【実験】ラクナールで姿勢改善?part5

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    みなさん、こんにちは!

     

    引き続き、一日20分つけるだけで腰がラク〜になる

     

    ラクナールについてです

     

     

     

    今までの記事はこちら↓


    【実験】ラクナールで姿勢改善?

    【実験】ラクナールで姿勢改善?part2

    【実験】ラクナールで姿勢改善?part3

    【実験】ラクナールで姿勢改善?part4

     

     

    今日はラクナールを使ったエクササイズをご紹介します!

     

    つけるだけ・座っているだけで効果はありますが

    ちょっぴり体や足を5分間動かすだけで効果アップ!

     

    さらに即効をお望みの方は

    2セット以上、 毎日20分程度

    エクササイズを続ければ、憧れの下半身へ。
    ※予防・効果等につきましては個人差があります。

     

    とのことなのでご紹介しつつ私もやってみます!

     

     

    まずは事前準備。

    ラクナールを装着し、軽くイスに座ります。

    前の留め具は外しておきましょう。
    ヒザが直角になるのが理想的な座り方です。

     

    __15.png

     

     

     

    太もも・脚シェイプエクサ

     

    ラクナール エクサ?.jpg

     

    個人的な感想

    後ろに倒れないようにするのが難しいです…

    ■吋札奪箸任亙垢い討覺兇犬靴覆い任垢

    ももを閉じたときに1〜2秒キープさせるとより内ももに効きます

    ぢまでかけられる別売りのストッパーもありますが

     ストッパーなしでやると外れないか心配で十分に伸ばせないです(笑)

     (手で押さえれば大丈夫でした)

    イ海譴脇颪靴い任后勢いで立ってはだめだし、

     座るときもドスンとすぐ座らないようにするのも難関

     練習あるのみ…

     

     

    ウエストシェイプエクサ

     

    ラクナール エクサ?.jpg

     

    ^愡劼里擦い任垢ね、全然できません。

     (椅子替えたら出来ました、あんまり高い椅子だとやりづらいかも)

    △海譴おなか周りに効いてる感じしますね

    これは簡単ですね。2セット以上やった方が効果がありそう

     

     

    ヒップシェイプエクサ

     

    ラクナール エクサ?.jpg

     

    おしりから太ももが伸びるのが気持ちいいですね

    △佑犬蠧虻遒任なかにも効きます

     

     

    これで以上となります!

     

     

    全体を通してラクナールによって

    骨盤が支えられ、正しい姿勢で体が動かせられるので

    無駄なくトレーニングができますね!

     

    このエクササイズも含めて続けてみようと思います!

     

     

    次回の更新は日曜になります。

     

     

     

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    ではまた。

     

     

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